つい「早く」って言っちゃう。
そんな自分に、自己嫌悪になること、ありませんか?😢
実は、自己肯定感が高い子に育つかどうかは、特別な教育で決まるわけではありません。
この記事では、日々つい言ってしまいがちな3つの口癖と、その言い換え方をお伝えします。
結論から言うと、鍵になるのは、高いおもちゃでも習い事でもありませんでした。
親が毎日何気なく言っている、たった3つの言葉だったんです。
自己肯定感は「特別な教育」より日々の言葉で育つ
朝の準備中、つい「早く早く」と言ってしまう。
何かができた時、反射的に「すごいね」だけで終わらせてしまう。
兄弟や他の子と比べて、「お兄ちゃんはできたのに」と口にしてしまう。
どれも、思い当たる人は多いはずです。
これは、性格や育て方が悪いわけではありません。
むしろ、子どものことを思うからこそ出てしまう言葉です。
自己肯定感とは、簡単に言うと「自分はこのままでいい」と思える感覚のことです。
この感覚は、結果を褒められることより、過程や存在そのものを認められることで育つと言われています。
大人でも、結果を出した時だけ声をかけられる職場と、過程も見てくれる職場では、安心感が違いますよね。
子どもにとっての「早く」「すごいね」「比べる言葉」も、同じように少しずつ安心感を削ってしまうことがあります。
次の章で、見直したい3つの口癖を具体的に紹介します。
見直したい3つの口癖と言い換え
見直したい口癖は、この3つです。
- 急かす「早く」
- 結果だけをほめる「すごいね」
- 兄弟や他の子との比較
一つずつ、言い換え方とあわせて見ていきましょう。
① 急かす「早く」
急かされ続けると、子どもの中で「自分はダメな存在」という焦りが積み重なっていきます。
おすすめは、時間を数字や行動で伝える言い換えです。
- 「あと3分で出発するよ」
- 「靴を履いたら出発ね」
- 「あと5口食べたら終わりね」
同じ内容でも、見通しを渡すだけで受け取り方が変わります。
② 結果だけをほめる「すごいね」
これだけを繰り返すと、できた時しか自分に価値がないと感じやすくなってしまいます。
代わりに、過程に目を向けた言葉を意識してみてください。
- 「最後まで頑張ったね」
- 「難しいのに諦めなかったね」
うまくできなかった時ほど、この言い方が力を発揮します💡
「すごいね」自体が悪いわけではないので、過程の一言を添えるだけで十分です。
③ 兄弟や他の子との比較
「お兄ちゃんはできたのに」という言葉は、自分の価値を他人との勝ち負けで測る癖につながりやすいと言われています。
比べる相手は、他の子ではなく、少し前のその子自身にしてみてください。
- 「前より上手にできるようになったね」
- 「先週はできなかったのに、できるようになったね」
比較の相手を過去のその子自身にするだけで、同じ褒め言葉でも意味が変わります。
3つの口癖と言い換えを、表にまとめました。
| 口癖 | 言い換え |
|---|---|
| 早く、早くしなさい | あと3分で出発するよ |
| すごいね、えらいね(結果だけ) | 最後まで頑張ったね |
| お兄ちゃんはできたのに | 前より上手にできるようになったね |
いつから気をつければいい?
言葉の影響は、1歳半を過ぎて言葉が分かるようになってきた頃から、特に出やすいと言われています。
とはいえ、何歳からでも遅すぎるということはありません。
気づいた今日から、少しずつ意識していけば大丈夫です。
言葉の癖は、長年かけて身についたものなので、数日で完全には変わりません。
最初は不自然に感じても、1ヶ月ほど続けるうちに、自然に口から出るようになっていきます。
うまく言えなかった日があっても、それで自己肯定感が下がるわけではありません。
自分を責めすぎず、次の日にまた意識すれば十分です。
大事なのは完璧さより、変えようとする関わりが続いていることです😊
自己肯定感の育て方をもっと広く知りたい方は、
今日からできる!子どもの自己肯定感の育て方8つ
もあわせて読んでみてください。
よくある質問
言い換えなんて難しくてできません
大丈夫です、最初から全部を完璧に変える必要はありません。
まずは「早く」を「あと3分」に変えることだけ、今日一日意識してみてください。
褒め言葉が全部ダメなんですか?
いいえ、「すごいね」をやめる必要はありません。
過程の一言を足すだけで十分です。
祖父母が急かす言葉を使ってしまいます
無理に注意しなくても、自分が接する時間だけ意識するだけで十分効果があります。
言い換えてもすぐに変わりません
子どもの反応は、翌日すぐではなく数週間かけて少しずつ表れることが多いです。
焦らず続けてみてください。
他にも気をつけることはありますか?
まずはこの3つだけで十分です。
一度に増やしすぎると、続けるのが負担になってしまいます。
シンプルに絞ることも、長く続けるコツです💡
まとめ
自己肯定感を育てるのは、特別な教育ではなく、日々の口癖でした。
見直したいのは、この3つです。
- 急かす「早く」
- 結果だけの「すごいね」
- 他の子との比較
どれも、明日からすぐに試せる小さな言い換えばかりです😊
完璧を目指さなくていいので、今日一つだけ、意識して言い換えてみてください。
