顔が真っ赤、ぐったりしてから
「あ、熱中症かも」
と気づいていませんか？
実はそのときはもう、進行していることが多いんです💦
赤ちゃんは「暑い」と言葉で伝えられません
その分、顔が赤くなるより前に、小さなサインを出しています
この記事では、6つの隠れたサインをお伝えします💡
対策と受診の目安もまとめました
なぜ赤ちゃんは熱中症・脱水になりやすいの？
冷えすぎな気がして、設定温度を高めにする🥶
ベビーカーの中は日陰だから大丈夫、と思う
そのぶん、つい長く外にいてしまう
抱っこ紐で密着すると、体温がこもります
暑さの影響を受けやすくなります
こうした「あるある」は、多くのご家庭にあります
注意が足りないわけではありません
原因は、赤ちゃんの体の仕組み
体重に対して、表面積がとても大きいのです
だから、暑さの影響を受けやすい
しかも、汗で体温を下げる仕組みが未熟です
熱をため込みやすい体をしています
しかも、逃がしにくい体でもあります
大人でも涼しい部屋から急に外に出ると
その瞬間、頭がクラッとしますよね
同じ負担が、もっと早く強くかかります💦
だから、気づいた時にはもう進行しています⚡
だからこそ、体は先にサインを出します
顔が赤くなる前に出る、6つの隠れたサイン
言葉より先に出る、6つのサインです
一つ目、唇や口の中の乾き
唇や口の中が、カサカサしていないか
水分が減ってきているサイン
時々そっとチェックしてあげましょう
二つ目、機嫌の変化
ぐずるだけでなく、ぼーっとすることも
ぐったりして動きが少ないときも注意です💦
遊びかけへの反応が薄いこともあります
そんなときは、注意して見てください
三つ目、おしっこの回数と色
おむつが軽い、色が濃い黄色
水分が足りていないサインです
おむつ替えのたびに比べてみましょう
変化に気づきやすくなります
四つ目、大泉門(頭のてっぺんのやわらかい部分)
頭のてっぺんの、やわらかい部分
普段よりへこんで見えるときも要注意です
脱水のサインと言われています
五つ目、汗のかき方
暑いのに、肌がサラサラのまま
汗をかけないほど、水分不足の状態です
かなり注意が必要なサインです
体が熱いのに汗が無いなら、熱中症も疑いましょう
六つ目、呼吸や脈の速さ
体が熱いのに、呼吸や脈が速い
これも見逃さないでください
ただ、もっと急を要するサインもあります
念のため確認しておきましょう
すぐに受診が必要な危険なサイン
6つのサインは、その手前の合図です
ぐったりして反応が薄い
半日以上、おしっこが出ていない
ミルクや母乳を受け付けない
こうした様子なら、すぐ受診してください
判断に迷ったら、様子を見すぎないこと
電話相談窓口「シャープ8000」も一つの方法です
※本記事は一般的な情報です
症状には個人差があります
気になる場合は、かかりつけ医にご相談ください
サインが分かったら、次は予防策です
今日からできる4つの対策
やることは、シンプルです
一つ目、室温をためらわずエアコンで管理する
目安は28度以下です
大人が少し肌寒いくらいでちょうどいいです
お昼寝中も、エアコンは切らずに
時々、室温計を確認しましょう
それだけで安心です
二つ目、時間を決めてこまめに水分をあげる
喉が渇いたと言えません
欲しがるまで待たなくて大丈夫です
2〜3時間おきに、少しずつ渡しましょう
三つ目、外出は涼しい時間を選ぶ
午前中か、夕方以降がおすすめです
日中に出る必要があるときもありますよね
日陰や風通しを意識しましょう
熱中症警戒アラートも確認しておくと安心です
四つ目、汗をかいたらこまめに着替える
通気性の良い、薄手の服を選びましょう
汗をかいたら、そのままにしないこと
冷えすぎやあせもの原因になります
コットンや接触冷感素材もおすすめです
対策の基本はここまでです
よくある疑問にもお答えします
母乳・ミルク・保冷剤、よくある疑問
母乳やミルクで水分は足りるのか、気になりますよね
生後6ヶ月頃までは、基本的に足りると言われています
汗を多くかく日は、授乳の回数を増やしても
離乳食後は、白湯や麦茶を足しましょう
糖分の多いジュースは不要です
保冷剤は、肌に直接当てないこと💦
タオルに包んで、首や脇に当てましょう
太い血管があり、効率よく冷やせます👌
保冷剤が無ければ、濡れタオルでもOKです
対策が分かったところで、グッズも紹介しますね
おすすめグッズ
日常使いのグッズを3つ紹介します
「本当に28度くらいかな」と不安になる
そんなときはデジタル温湿度計です
数字で室温・湿度が分かります
設定と体感のズレに気づけます
🛒 おすすめの室内用デジタル温湿度計
数字が大きく見やすいか、湿度も同時に分かるか、
置き型か壁掛け型かが特徴です
この記事で紹介しているポイントを満たす商品としておすすめです
✅ 選ぶポイント
- 数字が大きく見やすい、湿度も同時に分かる、置き型か壁掛け型
⚠️ 注意点: エアコンの風が直接当たる場所に置くと実際の室温より低く表示されることがある
抱っこ紐やベビーカーで、密着部分に熱がこもる
そんな悩みには保冷剤・保冷シートです
密着部分を、無理なく冷やせます
外出中の負担を、減らせます
🛒 おすすめの抱っこ紐・ベビーカー用の保冷剤・保冷シート
肌に直接触れないカバー付きか、繰り返し使えるタイプかが特徴です
この記事で紹介しているポイントを満たす商品としておすすめです
✅ 選ぶポイント
- 肌に直接触れないカバー付きか、繰り返し使えるタイプか
⚠️ 注意点: 保冷剤を直接肌に当てず、必ずタオルやカバー越しに使う
お昼寝明けに、水分補給させるのが難しい
そんなときはストローマグが便利です
扱いやすければ、安心です
無理なく習慣にしやすくなります
🛒 おすすめのストローマグ
漏れにくい構造か、月齢に合ったサイズ・重さかが特徴です
この記事で紹介しているポイントを満たす商品としておすすめです
✅ 選ぶポイント
- 漏れにくい構造か、月齢に合ったサイズ・重さか
⚠️ 注意点: 対象月齢や飲み口の形が赤ちゃんに合っているか事前に確認する
結論はシンプルです
最後にまとめますね
まとめ
今日の内容をまとめます
赤ちゃんの熱中症は、顔が赤くなる前にサインが出ます
- 唇や口の中の乾き
- 機嫌の変化
- おしっこの回数と色
- 大泉門のへこみ
- 汗のかき方
- 呼吸や脈の速さ
対策はこの4つです
- 室温を28度目安に管理する
- 時間を決めてこまめに水分を渡す
- 涼しい時間に外出する
- 汗をかいたらすぐ着替える
私自身も去年の夏、気づくのが遅れました
あとから唇のカサカサに気づき、ヒヤッとしました
それ以来、6つのサインを覚えておくだけで気持ちが楽になりました
今は、外出前に保冷剤とタオルを持つのが習慣です
一つでも当てはまれば、ブックマークしてくださいね
暑い夏を、安全に乗り切りましょう
今回紹介したおすすめアイテム
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